Leesett a rajongók álla! Jóképű izompacsirtává gyúrta magát Alekosz, bolondulnak érte a nők

Nagy Alekosz teljesen átformálta a testét, és népes rajongótáborának, valamint megállás nélkül bosszankodó haragosainak most azt is elárulta, hogyan építette magára a sokkoló izomtömeget.

Alekosz edzéstervét változtatás nélkül, szó szerint mutatjuk.

Alekosz edzésterve. Egy sikeres bodybuilder.

Az edzésnek és a táplálkozásnak összhangban kell lennie. Csakis így érhető el számottevő változás, látható eredmény.Kilenc hónapja az alábbiak szerint élek. Íme, az Alekoszi edzésterv!

Felkelés: 11.00-kor. Zuhanyzás szappannal. Start. Szolárium. Edzőterem. Kínai étterem. Lidl. CBA. Majd hazaérkezés és a zuhanyzást követően néhány óra szieszta. Ezalatt Columbo.

Az edzés

– Csak fekpad kell! Más nem. A fekpad minden izmot megmozgat, ezért nincs szükség más fölösleges gépek igénybevételére. Miért töltenéd értelmetlenül az időd a teremben! A börtönben a tolvajok is fekpadon edzenek, mégis látványosan erősek. A sikeres és profi bodybuilder testfelépítésének szabványos alapjait, bűnözők fektették le. Börtön és fekpad = Bodybuilder.A Táplálkozás – Az vagy, amit megeszel. Tehát. Mellek edzése előtt, csirkemellett kell enni. A hát edzése előtt, farhátat kell enni. A comb edzése előtt, sertéscombot kell enni. Vádlizás előtt a helyes étel, természetesen marhalábszár. Ezt a primitív sportágat az egyszerűségének okán túlbonyolítani, nemkell. Ha a fenti leírásokat te is betartod és követed, úgy pár hónap elteltével, sikeres és profi bodybuilder lehetsz.

𝐌𝐞𝐫𝐭 𝐚𝐤𝐢𝐤 𝐨𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐨𝐫𝐮̈𝐥𝐭𝐞𝐤, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐚𝐳𝐭 𝐡𝐢𝐬𝐳𝐢𝐤, 𝐦𝐞𝐠𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐡𝐚𝐭𝐣𝐚́𝐤 𝐚 𝐯𝐢𝐥𝐚́𝐠𝐨𝐭, 𝐚𝐳𝐨𝐤 𝐦𝐞𝐠 𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐬𝐳𝐢𝐤.

– írta posztjában a korábban a BRFK által is megfigyelt celeb.

Olvasd tovább

Rakott nokedli: nagyon egyszerű elkészíteni, olcsó és mennyeien zamatos

Ennek az ételnek az elkészítése igen takarékos, mind pénzben, mind pedig időben. Az ízvilágán ugyanakkor nem érződik mindez: egy nagyon zamatos, finom fogásról van szó.

Ha elkészíted a rakott nokedlit, biztos vagyok benne, hogy rendszeres fogás lesz az asztalon, és nagy népszerűségre tesz majd szert az egész családban. Íme a receptje:

Az alábbiakra lesz szükséged az elkészítéséhez:

Egy kiló liszt;

Három tojás;

Egy e.k. só;

Víz;

Kettő e.k. étolaj

A raguhoz:

Egy nagy fej vöröshagyma;

Húsz deka füstölt tarja;

Negyven deka füstölt kolbász;

Egy diónyi zsír;

Harminc deka trappista sajt;

Hét deci tejföl.

Így készítsd:

A nokedlihez a tésztának kell először elkészülnie: fontos, hogy ez megfelelő keménységű legyen.

A tojásokat a lisztbe ütjük, majd mehet bele a só, adunk hozzá vizet (a mennyiségénél figyelembe véve az előző bekezdésben leírt célt), valamint némi étolajat.

Ezután vizet melegítünk, amihez egy evőkanál étolajat, és a csipet sót adunk.

A forrásban lévő vízbe bele kell szaggatnunk a tésztát, majd főzzük ki.

Leöblítés után az egyik felét betesszük egy kizsírozott tepsibe, és szépen szétterítjük.

Fogjuk a hagymát, megtisztítás után kockákra vágjuk, és a kolbászt, valamint a tarját is kis darabokra szeleteljük. Némi zsíron összesütjük, majd a nokedli tetejére simítjuk. Most jöhet a tejföl, amivel jó alaposan meg pöttyözzük, ráreszelünk némi sajtot, és mehet rá a tészta másik fele. Majd ismét tejföl és reszelt sajt.

Melegítsük elő a sütőt, és 20 perc alatt süssük készre! Szép színes lesz, mikor kész.

Jó étvágyat kívánunk!

Olvasd tovább

A sokak által kért KAVART TÚRÓS receptje: Túró helyett reszelt almával is el lehet készíteni. Egyszerű és gyors, nagyon finom süti!

Az egyik legnagyobb kedvenc otthon a káprázatosan finom kavart túrós receptje. Sokan kérték, mi pedig most közreadjuk.

Az alábbiakra lesz szükséged az elkészítéséhez:

A sütemény tésztájához a hozzávalók:

Harmincöt deka cukor

Negyvenöt deka liszt

Huszonöt deka margarin

Négy tojás

Egy cs. sütőpor

Egy cs. vaníliás cukor

Kettő deci tej

Hozzávalók a töltelékhez:

Ötven deka finom túró

Egy cs. vaníliás cukor

Egy reszelt citromhéj

Porcukor (ízlés szerinti mennyiség)

Így készítsd:

Forrás: webcukraszda.hu – az oldal, ahol rengeteg finom receptet találhatsz!

A cukrot a tojással habosra kavarjuk ki, ezután mehet hozzá a puha margarin, a vaníliás cukor és a tej fokozatosan, végül pedig a sütőporos liszt.

A tölteléket is elkészítjük.

A tészta felét egy sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazzuk, mehet rá a töltelék, majd a tészta másik fele, végül pedig simítsuk el.

A sütőt közepes hőmérséklete (kb. 120°C) előmelegítjük, és a süteményünket készre sütjük.

Miután már kihűlt, szórjuk meg porcukorral ízlés szerint.

Olvasd tovább

Ma Szita Bence sírjánál jártunk. Ez a látvány fogadott minket...

Október 29-én volt tíz éve, hogy nevelőanyja két hajléktalan ismerősével megölette Szita Bencét. A felsőmocsoládi gyermek kegyetlen meggyilkolása valósággal sokkolta a közvéleményt. Az ártatlan kisfiúnak azért kellett meghalnia, mert apja új párjának az útjában volt.

Bencének nagyon hányattatott sorsa volt, egy futó kapcsolatból született, édesapja nem volt kíváncsi rá, sose találkoztak. Édesanyja anyagi és mentális okok miatt nem tudott gondoskodni róla, elvették tőle. De aztán megjelent féltestvérének, Lillának az édesapja, Gyöngyi Sándor, aki magához vette a kisfiút, sajátjaként nevelte.

Bence végre biztonságban érezte magát, nővérével édes testvérként szerették egymást, a fiú teljesen kivirult.

De aztán nevelőapjának új barátnője lett, Polcz Erika, akinek volt egy vele egyidős fia, a két gyerek pedig nem jött ki egymással, folyamatos volt a pár között emiatt a feszültség. Sándor annyira szerette Bencét, hogy egyértelműen kijelentette, ha választania kell a nő és a fia között, utóbbit választja – írja a Bors.

Brutális gyilkosság

Pár héttel később Erika elcsalta magával a céljai útjában álló Bencét, majd azzal hívta fel párját, hogy a fiú három idegennel eltűnt egy kaposvári játszótérről.

De valójában két nappal a gyermek eltűnése után a rendőrök már biztosak voltak abban, hogy szörnyű bűncselekmény áldozata lett. Ekkor ugyanis a sántosi erdőben megtalálták azt a helyet, ahol a kisfiút különösen kegyetlen módon megölték. Kiderült, a tetteseket megzavarta két vadász, akik felírták Polcz Erika autójának a rendszámát, többek között ez vezette nyomra a rendőröket – írta a Zsaru Magazin.

A nyomozás során kiderült: Sándor úja barátnője a gyilkossággal megbízta két hajléktalan ismerősét, akik a kisfiúval előre kitervelten, különös kegyetlenséggel végeztek.

Bogdán József leütötte a gyermeket, akinek sírját akkor már megásta a másik tettes, Kertész József. Erika mindvégig velük volt, a sötétben lámpával világított és végignézte ahogy Bogdán egészen a frissen ásott gödörig húzza a fiút, majd belefogott Bence kegyetlen, szándékosan elnyújtott, csaknem 25 percig tartó kínzásába. Összevissza ütötte, rugdosta a földön fekvő gyereket. A fiú még életben volt, amikor egy gödörbe húzták. Gyilkosai homokot szórtak a fejére, és élve eltemették. Ekkor jöttek a vadászok, ezért átvitték a holttestet egy másik helyre. A borzalmakat Erika a bíróságon szenvtelen hangon mondta el és soha, egyetlenegy könnycseppet sem hullatott a megölt kisfiúért, nem mutatott megbánást.

A Pécsi Ítélőtábla 2014. január 10-én meghozta jogerős ítéletét: Polcz Erikát, Bogdán Józsefet és Kertész Józsefet tényleges életfogytig tartó szabadságvesztésre ítélték.

Karma

Sokak szerint a karma lépett működésbe, amikor először Erika halt bele 2017-ben daganatos betegségébe, de két évvel később két társa is daganatban hunyt el a börtönben.

 A sors beteljesítette azt, amit egy emberként kívántak Bence gyászolói: immár egyetlen tagja sem él a Szita Bencét bestiális kegyetlenséggel meggyilkoló triónak.

Olvasd tovább

A 86 éves nagymamám 25 éven keresztül készítette ezt a fotelt. Sikerült rábeszélnem, hogy megmutassa. Hát nem gyönyörű a végeredmény?

A 86 éves nagymamám 25 éven keresztül készítette ezt a fotelt, amit még annak idején lomtalanításkor a kuka mellől hozott el. 

Először csak fel akarta újítani, aztán gondolt egyet és többet akart kihozni belőle. 

Tűvel hímezte, rengeteg színt vett, mire megtalálta azokat, amikkel dolgozott. Ráadásul kölcsönkért egy pávát is, a színei miatt, hogy össze tudja hasonlítani. 

Gyönyörű lett a végeredmény, azóta is féltett kincsként őrzi.

Most sikerült rábeszélnem, hogy megmutassa mit alkotott. Persze rá nem ülhetek, a ház éke és dísze lett ez a fotel.

A nagyim olyat alkotott, ami a halála után is örök emlék marad és mindig rá fog emlékeztetni. 

Olvasd tovább

Ámulatba ejtően finom madártej recept! Ezzel a recepttel még a hab is tökéletes lesz egyszerűen nem lehet elrontani

Nemcsak csodálatosan finom ez a madártej, de szinte képtelenség elrontani is! Imádja az egész család, kivétel nélkül!

Az alábbiakra lesz szükséged hozzá:

Négy-négy tojásfehérje, illetve tojássárgája;

Nyolcszáz milliliter tej;

Egy csomag vaníliás cukor;

némi liszt.

Igazán gyerekjáték elkészíteni:

A Tojásokat válaszd szét sárgájára és fehérjére.

A sárgájához keverd hozzá a cukrot/vaníliás cukrot (esetleg aromát).

Ezután mehet bele némi liszt, amitől sűrű lesz!

Forrald fel a tejet, majd mehet bele a cukros tojás.

Főzd közepes lángon addig, amikor már kicsit sűrű!

Verd fel a fehérjét, tegyél hozzá ezalatt cukrot. Ezután szaggasd őket egy lapos tányérra, és mehet a mikrohullámú sütőbe 1:15 percre.

Ezután kevered a krémbe!

Jó étvágyat kívánunk az egész családnak!

Olvasd tovább

Ha ez a szám szerepel a születési dátumodban, akkor a világ egyik legszerencsésebb embere vagy…

Szerencsére “a nő helye a konyhában van” sztereotípia már rég a múlté. Manapság a hölgyek szerencsére sokkal önállóbbak és életrevalóbbak, mint korábban.

A férfiakkal együtt nagy cégeket vezetnek, meghódítják a Wall Streetet és milliókat keresnek, bebizonyítva, hogy ők is képesek erre. Vannak azonban olyanok, akik különösen szerencsések, és az élet minden területén – a karrierben, az üzleti életben és a szerelemben egyaránt – könnyedén sikereket érnek el. Hogy te is közéjük tartozol-e, azt a tarot kártyákba kódolt üzenetekből ellenőrizheted.

Mindannyian az egyik vagy másik arkána égisze alatt születünk, ez pedig jelzi a legfontosabb tulajdonságainkat – írja a woman.bg. Olga Taropuaro tarológus elárulja nekünk, hogyan érthetjük meg jobban önmagunkat és a hivatásunkat. Annak érdekében, hogy megtaláljuk a célt, amely felé irányíthatjuk erőfeszítéseinket és képességeinket, a Tarot kártyák segítségével sokat tehetünk, többek között választ kaphatunk a szerelemmel, a szakmai fejlődéssel és a jövővel kapcsolatos izgalmas kérdésekre. És feltárja az ember erősségeit és gyengeségeit is.

A tarotkártyák fontos információkat árulnak el életünk minden fontos aspektusáról

Az arkána szó lefordítva azt jelenti: titok. A pakli nyelvére lefordítva a Nagy Arkánumok tartalmazzák az információkat mindazokról az eseményekről, amelyeket döntő fontosságúnak tartunk. Ez nemcsak az eseményeket, hanem az eseményt körülvevő gondolatokat, érzelmeket és élményeket is magában foglalja. Mindannyian az egyik vagy másik arkána égisze alatt születünk.

A nagy arkána 22 lapból áll. Mindegyiknek saját eredeti dizájnja és egyedi neve van. Ha a születési dátumodban szerepel valamelyik ilyen tarot-arkánum, akkor arra vagy felkészülve, hogy meghódítsd a világot és vezető legyél.

Ha születési napod 1. vagy 23.: Mágus arkána

Az ezeken a napokon születetteket a mágus pártfogolja. Egy összetett nő vagy, aki a körülötte lévő világ minden apró részletét megragadja, és csodálatos alkotássá alakítja. Magas intelligencia, egyéniség, függetlenség, erős szexuális temperamentum jellemez. Okos, karizmatikus személyiség vagy, aki jól ért a beszédhez és a meggyőzés képességéhez.

Ha születési napod 6. vagy 28: Szerelmesek arkána

Az ezeken a napokon születettek kreatív természetükkel tűnnek ki. Vonzó, szeretetteljes és társaságkedvelő vagy. Rendkívüli bájjal rendelkezel, ami boldoggá tesz a szerelemben és a barátságban egyaránt. Az ilyen nőknek van egy borítékolható energiájuk, ami nagyon vonzza a férfiakat.

Ha születési napod 13: A halál arkána

Nagy újító és átalakító vagy. Gyermekkorod óta nem tudod elviselni a rutint, folyamatosan valami új és fejlődő dologra törekszel. Az ilyen nőket végzetesnek nevezik.

Megváltoztatják mások életét, és lerombolják az uralkodó sztereotípiákat és hiedelmeket.

Ha születési napod 15: Az ördög arkána

Materialista, karrierista, vezető személyiség vagy, aki energikus, kreatív, és tele van kalandvágyó szellemmel. Szereted a gazdagságot és az eleganciát. Ragyogó személyiség vagy, aki vonzza a figyelmet és rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik. Az ilyen nőket gyakran nevezik végzetes csábítónak.

Ha születési napod 19: A Nap arkána

Bárhol is jelenj meg, a körülötted lévőket békével, melegséggel és boldogsággal töltöd el, és fényt sugárzol. Szó szerint energiával töltöd fel az embereket, ezért sokan szeretnének a közeledben lenni, hogy élvezhessék pozitív kisugárzásodat. Művészi, karizmatikus, szórakoztató, érdekes, sokoldalú, kreatív természet vagy. Gyakran kerülsz a figyelem középpontjába, és szinte mindenhol vezetővé válsz.

Ha nem találkoztál a születési dátumoddal a felsorolt Arkánumokban, ne csüggedj. Ez azt jelenti, hogy más, nem kevésbé elbűvölő és izgalmas életszerepek várnak rád.

Olvasd tovább