augusztus 05, 2024
Ismeretlen szerző
Sokszor hallhatjuk, hogy ha vigyázni szeretnénk az egészségünkre, rendkívül fontos, hogy tudatosan együnk és igyunk. Ha ugyanis nem így teszünk, azzal akár árthatunk is magunknak. Egy új kutatás például most arra világított rá, hogy ha szénsavas italokból napi két pohárral iszunk, az sajnos a bélrák kialakulásának az esélyeit is növelheti, bármennyire is ártalmatlan szokásnak tűnhet.
Ha valakinél bélrák alakul ki, akkor a szakemberek szerint a háttérben nagy eséllyel a helytelen táplálkozás állhat. Hogy ez minél kisebb eséllyel fordulhasson elő, borzasztóan fontos, hogy ismerjük, a mi szervezetünk számára milyen élelmiszerek fogyasztása hasznos, de hasonlóan sokat számít az is, hogy általában véve is tudjuk, mely ételekkel és italokkal ajánlott határozottan óvatosan bánnunk. Egy kutatás szerint a szénsavas italoktól is érdemes tartózkodni.
A mértékletesség kulcsfontosságú
Ha arról van szó, hogyan táplálkozzunk egészségesen, mindenekelőtt fontos, hogy figyelembe vegyük az aktuális egészségi állapotunkat és az elérni kívánt céljainkat. Bizonyos betegségek esetén, mint például a cöliákia, fontos az élethosszon át tartó diéta egyes élelmiszerek szigorú elkerülésével, a keresztszennyeződés kizárását is beleértve. Általában véve pedig elmondható, hogy minden élelmiszer fogyasztása esetén érdemes törekednünk a mértékletességre.
Ezzel az itallal különösen vigyázz
A mértékletesség fontossága tényleg a létező összes ételre és italra kiterjed - ha hiszed, ha nem, még vízből is ihatunk túl sokat. Egy új tanulmány pedig arra világított rá, hogy ha szénsavas italokból napi két pohárral iszunk, azzal megduplázzuk az esélyét annak, hogy esetleg bélrák alakul ki nálunk. Kell ennél több ok arra, hogy ne tegyünk így?
A kutatás továbbá felhívja a figyelmet arra is, hogy az is káros szokás, ha valaki fiatalon, akár még tinédzserként naponta megiszik egy doboz szénsavas üdítőt. Ugyanis a vizsgálatok szerint dupla akkora lesz az esélye annak, hogy már 50 éves koruk előtt megjelenik náluk ez a borzasztó betegség. Vagyis az életkorunktól függetlenül érdemes arra törekednünk, hogy minél kevesebbet és ritkábban igyunk a szénsavas italokból.
